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C位的二郎担山无可替代，练了一段时间肩背薄了，手臂细了#好身材练起来 #瘦 #小动作大作用 #小动作大作用贵在坚持 结果会在某个累计时间点爆发出来#瘦腰腹
2025-09-15
二郎担山也担了半年多了~每天运动的必备热身项目#好身材练起来 #肩颈疏通 #瘦 #瘦肚子 #瘦腰
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二郎担山完整详细教学#二郎担山 #导引#居家锻炼#养生运动
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每天三分钟，睡前开肩，xiong挺了 背薄了，臀翘了，腰细了#瑜伽#居家锻炼 #改善体态 #改善含胸驼背 #好身材练起来
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