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空腹爬楼有氧，每周坚持3~4次，每次30分钟以上
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你吃不了的苦总有人能吃 坚持每天空腹爬楼40分钟 全身塑形 挥汗如雨💦#健身干货#好身材练出来#居家锻炼#爬楼机
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不用出门每周坚持空腹爬楼3-4次每次半小时以上！你不能吃的苦
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空腹爬楼能瘦，掌握臀腿发力，腰腹收紧，不伤膝盖，每周不低4次
2025-09-20
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相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬4次，每次30-40分钟，心率在120～140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤，👍👍👍 #居家健身 #空腹有氧#居家锻炼 #空腹爬楼梯#燃脂的一百种方式
2025-11-24
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相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬4次，每次30-40分钟，心率在120～140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤，👍👍👍 #居家健身 #空腹有氧#居家锻炼 #空腹爬楼梯#燃脂的一百种方式
2025-11-23
