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空腹爬楼一周就有明显变化，每天半小时，全身有氧塑形，挥汗如雨💦#空腹爬楼#爬楼梯#居家有氧#居家锻炼 #居家健身有新招
2025-11-03
#创作灵感 #居家锻炼 #养生 养肝就是养命，这三个动作，每天做30次，坚持做脸蛋越来越干净，气色越来越好#运动
2025-07-22
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降温了，有氧一下 #健身 #居家健身 #减脂
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5个居家必做的徒手锻炼动作 #我的电子健身教练 #居家健身 #徒手健身
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#健身 #瘦全身运动 #居家运动 #有氧健身操 每天十分钟肚子平了腰细了
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居家每天半小时有氧划船，全身有氧塑形，挥汗如雨
2025-10-08
这个拉伸动作每天坚持30次，腿脚很轻松 #腰椎 #居家锻炼 #康复锻炼 #拉伸 #小动作大作用
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#瘦全身运动 #居家运动 #健身 #舒展筋骨 #有氧健身操 每天十分钟，轻松瘦全身
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居家健身好身材练出来每个动作做3-6组。#健身#自律#健身教学
2025-10-13
居家不懂练腹，这几个动作跟练就好了#健身#居家健身#平衡垫
2025-09-11
腰部，脊柱必做的动作#腰腹训练#居家锻炼#健身#运动#居家健身有新招
2025-10-01
#彬彬有氧运动#居家运动
每天忙着生活，忙着陪娃
忙着快乐，忙着健身
忙着做家务，我老忙了！
2025-08-17
