分娩要看的产前保健操：盘腿坐能松弛膝关节

办公族盘腿坐，轻松缓解疲劳！

办公族盘腿坐，轻松缓解疲劳！

因为你这样练，所以你没有腰背酸痛 还能收获饱满翘臀，#居家锻炼 #缓解背疼 #饱满翘臀

睡前看几遍，瞬间入睡眠#解压 #助眠 #治愈 #缓解压力放松心情的

不要盲目瞎练啦！试试呼吸哑铃吧#好身材练起来 #居家锻炼 #缓解压力 #女性力量 #呼吸哑铃

不主动欺负人也不能被欺负，在家多练拳击 锻炼身体增强手臂力量，缓解压力，远离手机保护视力

三个动作 松解千年老腰，只需躺床上就能练.快来一起练，释放你的千年老腰吧！#缓解腰部压力 #康复拉伸 #腰肌劳损 #腰喜欢的动作

核心是身体的“中心枢纽”！练腰腹不只是塑形，更能增强腹部控制力，缓解腰背压力，提升身体稳定性和平衡感，久坐不腰酸，日常通勤，抱娃，搬东西都轻松无负担～#瘦肚子 #瘦全身 #核心力量 #我的电子健身教练 #李佳薰老师

女演员李晟岔开腿坐引热议，医生表示正确坐姿没有明确定义，长期保持一个姿势后的下个姿势最好，能缓解长期负荷关节压力，促进血液循环。

看似简单的“躺平”，居然是全家的“健康buff” 全家都能练的“死虫式”！，能帮助娃改善体态，练出挺拔身姿；也能缓解家长们的久坐腰酸背痛，放松肩颈压力！#体态矫正 #死虫式 #日常训练

头痛、手麻、踩棉花感，担心是富贵包在作祟 一个动作改善骨性富贵包，缓解不适感 1. 双手十指交叉，放于脖子下面，往前推颈椎，同时头部收下颌，脖子往后与手进行一个对抗，保持10s，以颈肩部肌肉有酸胀感为准，每天三组，可缓解颈部不适 💡温馨提醒： 如果包块摸起来特别硬、疼得频繁，或者手麻头晕，一定要去医院拍个片！别自己瞎按，骨性的乱揉可能伤骨头～ 气质是靠细节堆出来的，每天花 10 分钟练一练，慢慢就能和 “富贵包” 说再见，穿露颈衣都更自信啦！ #富贵包改善 #体态调整 #中医正骨 #骨性富贵包