分娩要看的产前保健操：盘腿坐能松弛膝关节

办公族盘腿坐，轻松缓解疲劳！

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孕晚期每天坚持盘腿坐5分钟，为孕妈顺产做准备

因为你这样练，所以你没有腰背酸痛 还能收获饱满翘臀，#居家锻炼 #缓解背疼 #饱满翘臀

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睡前看几遍，瞬间入睡眠#解压 #助眠 #治愈 #缓解压力放松心情的

不要盲目瞎练啦！试试呼吸哑铃吧#好身材练起来 #居家锻炼 #缓解压力 #女性力量 #呼吸哑铃

不主动欺负人也不能被欺负，在家多练拳击 锻炼身体增强手臂力量，缓解压力，远离手机保护视力

三个动作 松解千年老腰，只需躺床上就能练.快来一起练，释放你的千年老腰吧！#缓解腰部压力 #康复拉伸 #腰肌劳损 #腰喜欢的动作

核心是身体的“中心枢纽”！练腰腹不只是塑形，更能增强腹部控制力，缓解腰背压力，提升身体稳定性和平衡感，久坐不腰酸，日常通勤，抱娃，搬东西都轻松无负担～#瘦肚子 #瘦全身 #核心力量 #我的电子健身教练 #李佳薰老师

女演员李晟岔开腿坐引热议，医生表示正确坐姿没有明确定义，长期保持一个姿势后的下个姿势最好，能缓解长期负荷关节压力，促进血液循环。