更年期6大症状早知道 #医生科普 #妇产科陈琳慧 #更年期症状 #情绪波动 #热潮红

更年期爱出汗，记好一首小方子#更年期 #失眠 #更年期综合症 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

更年期不是病，但别硬抗！ #更年期 #潮热出汗 #绝经激素治疗

关爱妈妈第一步：更年期食材要选对 给更年期妈妈挑食材： 缓解潮热、情绪波动→豆制品（大豆异黄酮）； 守护骨骼健康→深绿色蔬菜（钙 + 镁 + 维生素 K）； 补充优质脂肪酸→深海鱼 / 鱼油（Omega-3）； 控糖、补纤维→全谷物（糙米混大米）； 简单好记的采购方向，帮妈妈让营养吃进去～ #更年期 #妈妈的爱 #健康新星创作营

中医：汗从哪里出，病从哪里来，10秒教会你自查身体发出的信号。#中医 #健康 #科普 #出汗 #你怎么看 @DOU+小助手

人到中年，更年期更要学会和自己和解——好好修情绪，好好工作，好好健身，好好吃饭，把日子过得热气腾腾～ 今天大宝做了素餐，每一道菜都藏着心思，清淡却不寡淡，居然吃出了肉的鲜香！看着妈吃得满足，飞哥和蛋蛋抢着夹菜，突然觉得：家人的用心、三餐的温暖，就是对抗所有情绪波动的最好解药呀～ 往后也继续保持热爱，好好生活，好好爱身边人#简简单单一顿家常便饭 #美食 #日常vlog

【#秋冬咽喉痛可能是心梗信号# 】 专家表示，心梗咽痛属于心肌缺血的神经牵涉痛，常在劳累、体力活动加剧、情绪激动后出现，常伴随胸闷、胸痛、气短、出汗等症状，无感染迹象；普通咽痛多有感冒、着凉的情况，一般伴有咳嗽、发热、有痰等症状。分清二者，别延误心梗救治！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

有助缓解抑郁的食物核心是补充“快乐递质”所需营养素： 深海鱼（如三文鱼，含Omega-3稳情绪，每周2-3次更佳）、全谷物（如燕麦，稳血糖防情绪波动，促血清素分泌）、坚果种子（如杏仁，镁缓焦虑、B族维生素减疲劳）、深色蔬菜（如菠菜，叶酸助提血清素水平）。 辅助调节的饮品：绿茶含茶氨酸稳情绪，洋甘菊茶可舒缓情绪、助眠减烦躁，温牛奶含色氨酸（血清素前体）且改善睡眠，均适合日常饮用。 部分食物则可能加重抑郁：薯片高油盐、含反式脂肪，会增炎症且属“空热量”缺营养；高糖食物（如奶茶、汽水）致血糖骤升骤降、降

心脏健康自查！身上这 6 个信号要留意 心脏作为身体的 “动力中心”，状态好不好，身体其实早有提示。这 6 个身体信号，帮你悄悄关注心脏状态～ 1. 嘴唇颜色不对？可能是供氧在 “报警” 正常情况下嘴唇是自然红润的，若长期看起来苍白没血色，或者有点发紫，尤其活动后更明显，可能是身体供氧不太足，记得多留意心脏状态哦。 2. 越累越睡不着？别只怪压力大 平时累了好好休息就能恢复，要是最近总出现累到失眠，或者夜里会因为胸口发闷、有点憋气醒来，坐起来才舒服点，可能是心脏负担有点重，别硬扛着。 3. 没力气还爱出汗

金价暴跌别慌！今天预计反弹，紧盯这3点 1️⃣ 关键支撑位：国际金价能否守住2320美元？破位则谨慎，守住即是信号！ 2️⃣ 美元动向：美元指数若走弱，黄金必反弹！紧盯美联储风声。 3️⃣ 避险情绪：中东局势+经济数据，突发消息可能引爆行情！ 操作建议：短线轻仓试多，带好止损！快进快出抓波动！ ⚠️ 提醒：行情震荡剧烈，勿盲目追空！关注下午欧盘动向！ #黄金 #金价暴跌 #黄金回收实体店