10月10日，#世界精神卫生日。浙江大学医学院附属精神卫生中心(杭州七院)睡眠医学科主任刘文娟表示，“#无效硬睡其实是精神过度内耗”。睡眠跟学习不一样，越努力越达不到。当你夜间睡不着的时候，建议起床重睡。“通过放松训练缓解焦虑达到有效睡眠”