跟着厚皮橙入的鲜竹升面，今天来个南面北吃，干拌竹升面比汤面更好吃！#鲜竹升面 #跟着厚皮橙学做饭 #厚皮橙同款美食 #广式竹升面 #懒人美食

燕麦片拌酸奶碗 武汉热干面 松饼 今天这早餐是老大自己做的！#早餐吃什么 #东方甄选 #燕麦片 #厚皮橙 #燕麦片拌酸奶

休息日不用搬砖也要好好吃早餐，今天依旧是恰巴塔蟹柳滑蛋，这个恰巴塔好吃不贵，自律期吃了也没什么负担 #厚皮橙 #跟着厚皮橙一起做饭 #帅帅不粘锅 #复刻厚皮橙同款美食#妈呀太香了

“虾便宜时多剥点冻起来！打工人的一日三餐用起来太方便了Q弹还没保水剂，蟹柳紫菜肉卷真的很好吃，家有孩子的可以做哦；#减脂高蛋白食谱 #蟹柳紫菜卷 #打工人的备菜 #黄油虾仁

面包这样烤出来奶香奶香的，加点芝士一起是不是就是熔岩面包了？紫菜虾饼、裙带菜木耳鸡蛋汤好喝哦#熔岩面包 #裙带菜豆腐汤 #紫菜虾饼 #快手早餐#厚皮橙

燕麦片拌酸奶碗 滑蛋恰巴塔 简单又营养的#减脂早餐 #燕麦片 #恰巴塔 #厚皮橙 #东方甄选

减脂人的轻食早餐，10分钟快手早餐，吃不腻的恰巴塔，今天是蟹柳滑蛋芝士恰巴塔，加上自制的油浸小番茄，爱吃的蔬菜，一口下去真的超满足，好好吃！#厚皮橙#复刻厚皮橙同款美食#滑蛋恰巴塔太好吃了 #快手早餐 #恰巴塔

跟厚皮橙学的这个水油焖菜不就是最早的邪修做法吗，全程没有油烟，不用爆炒就可以做出超级好吃的青菜，减脂期吃也特别合适。#厚皮橙 #懒人美食 #邪修 #抖音美食创作者 #低卡低脂

拌饭菜芝士焗牛肉沫贼香，豆芽杏鲍菇炒牛肉，嘎嘎高纤高蛋白，蒸鱼蒸水蛋一锅出；开饭了大家#芝士焗#拌饭神器 #厚皮橙#物理不沾

非常推荐这个蔬菜饼它是兼顾营养、口感和实用性的家常快手美食，15秒鲜烫牛肉米粉鲜甜无比～木瓜低Gi水果放心吃#甘蓝蔬菜饼 #牛肉汤粉 #快手早餐#低卡早餐#厚皮橙

一个西北人跟着厚皮橙学做广式云吞面，搭鲜虾蟹仔云饺，汤鲜味美，10分钟搞定懒人午饭，低卡又好吃，#做法简单又营养 #舌尖上的美食 #懒人必备#跟着抖音学做菜 #跟着厚皮橙做广式竹升面

在家也能吃上广式云吞面，跟着厚皮橙做的巨简单好吃！鲜的竹升面 太赞了，推荐给大家！还有鲜虾蟹籽云吞，福州鱼丸，潮汕牛肉丸都巨好吃！#跟着厚皮橙学做饭 #云吞面 #广式云吞面汤底做法 #在家做美食 #抖音美食创作者