报菜名，今晚吃什么：卤牛肉，鱿鱼虾滑紫菜饼、牛肉汤，蚝油生菜#家常饭菜 #好好吃饭大赛#厚皮橙 #紫菜饼

还有谁不知道中国膳食指南推荐的水油焖菜法 一开始是跟着和厚皮橙学的 这个方法适用于家里的任何蔬菜 不用闻油烟 味道也不输爆炒。#水油焖菜 #家常菜 #厚皮橙 #做饭绝招让我学到了 #快手菜

#东方甄选 燕麦片拌简醇酸奶碗 不是我包的杜大娘包子😋 剩的麻辣鸭脖 家有小学生6:50开饭#今天吃什么 #懒人必备 #燕麦片 #厚皮橙

跟着厚皮橙入的鲜竹升面，今天来个南面北吃，干拌竹升面比汤面更好吃！#鲜竹升面 #跟着厚皮橙学做饭 #厚皮橙同款美食 #广式竹升面 #懒人美食

在霸夫也能吃到厚料鸡柳盖冷面了，团购才9.9一份#霸夫炸鸡 #鸡柳拌冷面 #鸡柳#冷面 #炸鸡

秋天吃藕，胜过吃肉！#莲藕蒸肉饼 一拌一蒸#原汁原味 #汤鲜肉嫩 ，开学了快手又营养的饭菜做起来#莲藕 #开学饮食

菠菜鸡蛋卷你就像我这么做，颜色鲜艳，口感嫩滑，特别好吃！ #菠菜鸡蛋卷 #家常菜 #美食教程 #蔬菜卷

跟厚皮橙学的这个水油焖菜不就是最早的邪修做法吗，全程没有油烟，不用爆炒就可以做出超级好吃的青菜，减脂期吃也特别合适。#厚皮橙 #懒人美食 #邪修 #抖音美食创作者 #低卡低脂

年后的较量开始了，这个蔬菜沙拉可以安排起来了！清爽解腻又好吃又没啥负担！#蔬菜沙拉 #黄瓜拌鸡蛋 #不集沙拉汁 #轻食简餐 #低卡低脂餐

春节的较量即将开始，试着把晚餐换成黄瓜拌鸡蛋，清爽解腻好吃还没啥负担！#轻食简餐 #蔬菜沙拉 #晚餐吃什么 #沙拉汁

“5分钟搞定滑蛋开放式三明治！铁锅、不锈钢锅不粘的原理，蟹柳火腿加进去太绝了”#五分钟早餐#物理不沾 #不锈钢锅如何不粘锅 #厚皮橙#滑蛋三明治

真的可以试试黑椒牛柳这样做又嫩又好吃，咸骨芥菜煲下火啊，石榴试试这样开没破损又好剥#黑椒牛柳 #牛肉怎么炒好吃又嫩 #叉烧炒蛋#咸骨煲 #厚皮橙