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马步静蹲 每天10分钟马步靠墙蹲，上下楼都有劲了#居家锻炼 #马步 #跟我一起做运动 #靠墙静蹲
2025-08-07
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四平马步，日益精进，今天你蹲了吗？#上热门 #居家锻炼 #养生 @DOU+小助手 #马步
2025-10-26
#居家健身有新招 #让脊柱舒服的动作 #健身 #居家运动
2025-09-08
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#日常锻炼 #古法健身#四平马步#金刚蹲 冬天来了，该蹲马步了～
2025-10-23
《金刚绕臂》中医古法扶阳功，每天5分钟，胜过你健身房锻炼一小时#中医 #居家锻炼 #金刚绕臂 #健身操 #女性健康
2025-09-19
#四平马步 打了四五十分钟的金刚功没有汗滴，四平马步几组也才几分钟就给我蹲出汗滴了，四平马步是真的强，给我感觉就是大火，金刚功是小火😄
2025-08-07
马步桩功 秋季每天马步5分钟，保温杯里泡枸杞#道家养生 #马步 #居家锻炼 #一起来锻炼 #百young非遗计划
2025-09-10
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颈椎 腰椎越来越舒服，快试试吧，每天蹲5分钟~~！
2025-08-07
每日5公里 舒服的不得了#跑步 #健身 #坚持的意义 #健康 #运动自律
2025-09-12
足弓训练加+1000个蹲#居家锻炼 #跑步力量训练
2025-10-02
每天弹腿蹬腿5分钟控糖耗糖 #居家锻炼 #健康 #居家健身有新招 #锻炼 #养生操
2025-10-01
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黄磊每天跑步5~10公里，认为跑步前2公里会感到痛苦，但跑完后会觉得非常舒服。#黄磊 #跑步 #跑步的快乐 #5公里 #坚持跑步🏃
2025-10-23
