白人基因就一定好吗？真相是他们还在羡慕我们 #零基础看懂全球 #送TA上精选 #硬核深度技术 #抖音精选 #理性看世界

我理解的减脂这件事，也许真的没有大家想象的那么复杂啊～ 单纯就减脂来说，在吃够身体必需要的能量的前提下，保留一个合理的热量缺口，就只要有热量缺口就行。然后，增加适量的运动，可以让我们的热量缺口大一些，相对的速度也会快一些。如果运动量比较大的话，就可以相对的吃多一些。换个说法，偶尔想要吃多一些，也可以想办法增加一些运动量啊～而对于吃什么，怎么吃，更多的只是努力在保证健康的前提下去同时做到减脂这件事，毕竟，也许减脂很重要，但健康，一定是最重要的。#减脂 #减脂期 #生活化减脂#吃瘦不饿瘦

《一个幸存者的自白》 作者/猪小浅/朗诵/蘭默#友情破裂 #创业危机 #自我救赎 #朗诵 简介：讲述了“我”在职场中因能力突出被公司老总肖腾和同事颜心洁拉拢，三人逐渐成为亲密无间的朋友和事业伙伴，共同创业并相互扶持的故事。然而，当“我”意外发现肖腾与已婚的颜心洁存在婚外情，并同时遭遇肖腾的情感表白后，原本坚不可摧的友情与事业联盟迅速崩塌。揭露真相后，“我”反被诬陷、背叛，最终因精神崩溃罹患重病，不得不放弃一切重新疗愈。文章以血泪经历揭示了职场友情背后的复杂人性、背叛之痛与自我救赎。