如果你一周可以去健身房5天,那么训练计划和每个动作的详细讲解 都在这里,不需要私教也可以练的很好#健身干货 #健身计划 #肩部训练 #训练计划

来源:抖音 2025-10-07

猜你喜欢

新手一周能去健身房四天,训练计划和详细的动作教学我已经给你安 排好了#健身干货 #肩部训练 #健身教学 #抖音健身房
2025-08-30
新手去健身房一周训练计划,直接抄作业#健身干货 #新手健身必看 #健身 #抖音健身房#训练计划分享
2025-09-27
00:00:09
新手去健身房健身,五分化第三天练肩#五分化训练#健身小白必看经验 #肩部训练 #健身#抖音健身房健身
2025-10-26
00:00:18
哑铃肩部训练 #健身#健身日常 #肩部训练 #运动健身 #健身干货
2025-10-21
新手哑铃居家肩部训练#健身干货 #肩部训练 #健身小白必看经验 #肩部 #健身知识
2025-09-15
健身房器械使用大全!——肩膀篇! 健身房器械使用指南(第四期)——肩部器械篇!带你学会每一台肩部器械使用!#健身房器械使用大全 #健身房器械使用攻略 #健身小白必看经验 #肩部训练 #青年创作者成长计划
2025-09-11
00:25
新手健身一周训练计划!
爱健身的万教练
2025-08-19
新手哑铃一周训练计划#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #哑铃一周训练计划 #健身知识
2025-08-04
新手一周哑铃三分化训练计划#居家锻炼 #健身干货 #三分化训练 #健身小白必看经验 #抖音健身房
2025-08-21
00:00:08
这你扯不扯,又是全新的一周! 今天19:05肩部动作讲解,19:30肩部训练#费教练健身 #力量训练 #减脂 #塑形 #运动女孩
2025-10-27
十个肩部训练动作排名#肩部训练 #健身教学
2025-08-04
00:00:07
全新的一周开始了! 今天19:05动作讲解,19:30肩部核心训练#费教练健身 #减脂 #塑形 #力量训练
2025-10-20