胖了三斤？脸黄如土？节后“自救”指南请查收，清淡饮食，少油腻，教你用“吃”调回来。

独立女孩的自救指南，请查收！

清淡饮食就是做饭少放油、吃饭少吃肉？ #健康饮食

小伙戒色的第一天，饮食清淡不油腻，看到女友的脚秒破防！

饮食健康！指南在手，吃出好身体，少生病，太值了！

十斤罐子加三斤土，上称一看八斤半，不是亏了而是挣得少！

清淡饮食也挺好吃的；三菜一汤白饭任装：白灼豆角、白灼鱿鱼，自制叉烧，马蹄玉米骨头汤#清淡饮食 #原汁原味清水煮 #好好吃饭就能瘦 #少油少盐低脂餐 #厚皮橙

术后第500天 ，您甲癌术后胖了还是瘦了😂？今天，我既然穿上了10年前的短裤🩳，我距离手术当天已经掉了15斤，所以，术后体重问题不要🙅‍♀️误会乐乐，跟它的关系并不大，基本取决于我们的饮食，只要健康、清淡、少食多餐就不用担心这个问题奥☺️。 现在的我🥳，伤口恢复的社交无痕，体重没涨，头发没掉，心态也很好😁，所以，以后的以后，我们都会越来越好的✌️。#甲状腺 #术后恢复

治疗萎缩性胃炎，管住嘴护胃少遭罪 治疗萎缩性胃炎管住嘴巴很重要，中国胃炎的指南，首先是改变你的饮食方式与饮食结构，其次才是按病的阶段按疗程来调理，所以胃肠疾病的患者食上的注意，所谓“三分治七分养”这点要做到。#脾胃专家张伦 #张伦教授 #脾胃 #萎缩性胃炎 #调理脾胃

减肥最大的坑就是靠运动掉秤，追求暴汗，殊不知时间久了，就是在拿命出汗，特别是夏天，不动都出汗再高强度运动，吃的又清淡，就好比花出去的钱比挣回来的少。能不出问题吗？自打我听了小李不吃的直播，我就开始停了有氧换散步，力量一周3练，到了三伏天后我就只散步，停了力量，让身体微微出汗，该吃吃该动动，想掉秤还是靠饮食，运动只是会瘦的很紧致，但是要适量，健康最重要#小李不吃🐷 #合理饮食 #吃瘦不饿瘦 #健康 #减肥

「健康半月谈｜体重秤上的秘密 科学减脂指南请查收」当国家都在喊你减肥时，普通人该如何跳出“越减越肥”的怪圈呢？河南省疾病预防控制中心公共卫生研究所副所长付鹏钰建议，了解自己的体重测量相关指标，明确自己的理想体重和减重百分比，建议3—6个月减掉体重的5%～10%，每周减重不超过0.5～1公斤。饮食方面，建议均衡饮食，控制总热量，每天能有300～500千卡的能量缺口，用211餐盘法，每餐蔬菜占1/2，优质蛋白(鱼虾鸡肉等动物蛋白)占1/4，主食占1/4。运动方面，每周五次有氧运动、三次抗阻训练。越减