打拳手脚不协调？试试这组脚下协调性训练！

一条直线，四个动作提升脚步运球协调性

#野球帝 #courtman 你们猜老马为啥没打球却把脚崴了？

如果打球不协调，那这几个脚步训练一定要练起来

运动不协调？4个核心协调性的力量训练，做好你的运动表现能力不会差#功能性训练 #运动表现

练节奏，不迟钝；玩敏捷，更聪明！#节奏协调敏捷训练#青少年体能训练#协调性#敏捷训练

如何赢在健身的起点 分享8个带我堂妹从220斤优化到190斤常做的功能性训练。功能性训练，指的是通过强化关节稳定性、灵活性与肌肉协调性，让关节和肌肉在生活与运动中充分发挥其功能，维持体态正位，加强身体整体运动表现从而避免训练低效、代偿损伤的训练，我愿称之为-健身基本功。 之前有崽崽问过我功能性训练和体态训练有什么区别，在这里简单回复一下：体态纠正属于功能训练的初阶，而功能性训练更覆盖生活/运动中的实际动作需求。功能性训练 vs 体态纠正训练的区别： 1. 体态纠正训练：专注静态姿势和呼吸调整，通过肌