“今日制裁赏金猎人，共奖励1400元！” 「今日训练计划： 集体4公里准备活动 800m专项运动员：4个400m 1500m专项运动员：10个400m 周昊及长距离专项运动员：30个400m」 #中长跑 #体育生 #跑步 #宫导 #赏金猎人

今日训练计划： 800m专项运动员：「600m+200m」3-4组 1500m专项运动员：10-12km混氧+400m 周昊及长距离专项队员：22-25km #田径 #体育生 #跑步 #体育精神 #宫导

「秋季第一堂法特莱克跑」 今日训练计划： 集体4公里热身 800m专项运动员：「4个200m+4个400m+500m」 1500m及长距离专项运动员：「6个800m+3个200m」 马拉松运动员：「7-8个800m」 #中长跑 #体育生 #跑步 #法特莱克跑 #宫导

今日训练计划： 800m专项运动员：3个300m+3个200m+2个150m 1500米专项运动员：（8个300m）2组 隆沛：3个1000m+2个200m #田径 #体育生 #跑步 #中长跑 #宫导

“你的教练不是不知道你累，他比任何人都想让你赢！” 今日训练计划： 集体4公里准备活动 800m专项运动员：「500m+300m」四组 1500m专项运动员：「5个1000m+3个300m」 长距离专项运动员：6-7个1000m #体育精神 #田径 #中长跑 #宫导 #你一定可以的

“重头戏2.0 川大状元「新晋赏金猎人」” 今日训练计划： 集体4km准备活动、小队员20分钟+叫肌肉群训练 800m专项运动员：600m+500m+400m 1500m专项运动员：3个1000m+400m 长距离运动员：10个2000m 王泽、吴铭等比赛队员：有氧跑+直道快弯道慢两圈一组跑三组。 #中长跑 #田径 #体育生 #赏金猎人 #宫导

“你这个背刺的人，我再也不相信你了！”#中长跑 #跑步 #马拉松 #宫导 #背刺

不能跑步的每一天都很煎熬#中长跑 #马拉松训练 #健身#跑步恢复

教练：“这不在计划内啊喂！” #借口 #中长跑 #体育生 #宫导 #王泽

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“黑人跑步日常 白人跑步极限” #田径 #中长跑 #运动员

大霞（恩师宫导），安排馒头挑战，训练直接来劲了#跑步#马拉松#多威神行者3