山东省会必须姓济！！！ 济宁队加油！#鲁超 #鲁超联赛 #足球 #济宁

山东济宁阿姨做热豆腐，3元一份，抹上自制辣酱，豆腐很滑嫩 #大国重器守护天地 @一汽红旗#民间传统美食 #美食 #地方特色美食 #抖音美食创作者

超简单的苹果刮油茶，吃了大餐后来一碗，不要太舒服 减脂餐

山东青岛30年老店特色炸串，1元一串，裹面粉超好吃！

乒超联赛女团决赛女双山东鲁能3:1战胜深圳大学先赢一盘非常焦灼

今天又是凌晨五点起床开跑的日子，跟着大部队跑了32公里！跑完非常舒服。#青春活力满满 #生活态度正能量 #生活是一种态度 #马拉松#晨跑

一拧一摇就能得到一瓶现调的柠檬蜂蜜水，酸甜清爽！大鱼大肉或者运动后来一瓶超舒服超解腻！#夏日饮品 #柠檬蜂蜜水 #多喝水 #强烈推荐 #仙女都在喝什么

原地超慢跑180步频音乐40分钟跟练打卡，林俊杰歌曲合集➕节拍器精准踩点，节奏感很稳，边听边跑相当舒服。大家可以点赞收藏，和我一起打卡跑起来#超慢跑 #180步频音乐 #跑步歌单 #跑步神曲 #一起锻炼

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五年前，一纸体检报告如惊雷炸响，身体指标亮起红灯，尤其一到换季就咳得半夜醒，连呼吸都觉得费劲。那时候才明白，啥都不如有个好身子，听说跑步管用，我就揣着试试的心思开始跑。 刚开始特傻，扎进跑团就跟人较上劲了。每天盯着手机看五公里配速，月跑量少一点都焦虑，总想着用数字证明“我能行”，早忘了当初跑步是为了不咳嗽、能睡个安稳觉。 跑着跑着才慢慢醒过来：其实快一点慢一点、跑多跑少真没那么重要，跑完浑身通透、吃饭香睡觉沉的舒服劲儿，才是最实在的。后来干脆退了跑团，心甘情愿当“跑渣”，反倒越跑越开心。 这几天放假

五年前，一纸体检报告如惊雷炸响，身体指标亮起红灯，尤其一到换季就咳得半夜醒，连呼吸都觉得费劲。那时候才明白，有啥都不如有个好身子，听说跑步管用，我就揣着试试的心思开始跑。 刚开始特傻，扎进跑团就跟人较上劲了。每天盯着手机看五公里配速，月跑量少一点都焦虑，只要有人约我跑，我就立马答应，总想着用数字证明“我能行”，早忘了当初跑步是为了不咳嗽、能睡个安稳觉。 跑着跑着才慢慢醒过来：其实快一点慢一点、跑多跑少真没那么重要，跑完浑身通透、吃饭香睡觉沉的舒服劲儿，才是最实在的。后来干脆退了跑团，心甘情愿当“跑渣”

晨跑20公里用时1小时32分.心率147 能让你变好的事情从来都不会很舒服 别在最好的年纪辜负最好的自己 把时间和精力放在自己身上 去提升去成长 相信时间是最好的答案💪#腹肌#马甲线 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好