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每天滚背5分钟 你会发现背越来越薄了 手臂细了 肚子小了 穿衣服更好看了 整个后背豆轻松舒服了许多
2025-10-28
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越练越酸爽的一个动作，每天5分钟 不知不觉背薄了 肚子小了 手臂细了~~！
2025-07-29
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每天坚持一分钟 背薄了 手臂细了 肚子也小了
2025-09-14
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晨起锻炼5分钟，肚子小了，腰细了，背薄了
2025-10-07
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千万不要小瞧这个动作 每天坚持100下 背薄了 手臂细了 驼背没有了 肩颈灵活舒服了
2025-08-15
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晨起空腹200个，不知不觉肚子小了 背薄了 手臂细了 腿细了 全身紧实了~~！
2025-09-17
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每天睡前静躺5分钟！背直了，驼背改善了，肚子平了，腰也细了~~！
2025-09-12
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每天滚背50个，肩开了，背薄了驼背没有了，腰细了，肩颈松软了
2025-10-19
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滚背泡沫滚轴肩颈疏通
2025-09-28
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一个动作不跑不跳全身塑形，每天坚持100个，腰细了，手臂细了，肚子小了~！
2025-11-01
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肩颈操 看试简单的动作 每天100个 肩颈灵活舒服了 背薄了 手臂细了 肚子小了肩颈酸痛肩颈放松 瑜伽 居家锻炼
2025-10-04
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每天三分钟！背越来越薄了，肚子小了，腰细了~~！
2025-08-15
