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打篮球中，2个最伤半月板的动作，看到最后！ #篮球 #膝关节#半月板撕裂#撕裂 #运动科普

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今天陪孩子出来配眼镜，在眼睛店找了一个凳子就练起了勾硼脚。自从半月板损伤走到哪我找到机会就练两下。#半月板 #半月板损伤 #半月板撕裂 #半月板康复 #半月板保守治疗

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这个动作是五月份我半月板检查出来撕裂就开始练的第一个动作☝，我现在恢复到无痛的状态也在日日练习。推荐给大家，大家根据自己的情况去练，一切动作的推荐都在大家不疼的情况下练习。如果出现不适,就不要练。康复运动很多种，总有适合自己的。每天保持好心情,祝大家都早日康复。#半月板损伤 #半月板 #半月板撕裂 #半月板康复 #膝盖保护