豆芽焖牛肉 豆芽和牛肉的组合没有和洋葱的经典，但很适合不喜欢吃洋葱的朋友。今天解答了几个问题，大家耐心看。#减脂餐 #低卡低脂餐 #焖菜 #豆芽牛肉 #好好吃饭好好生活

晚上炖好牛肉 早上自己扯面做了红烧牛肉面 牛肉软烂入味 面条筋道爽口一家人都说很好吃～天冷了来上一碗热气腾腾的 吃完身上心里都是暖呼呼的～#红烧牛肉面#创作者扶持计划

🇦🇺沉浸式日常备餐&收纳 本期食谱：南乳鸡翅/酱骨头/老式鸡蛋糕/自制牛肉串 #沉浸式 #海外生活 #抖音美食创作者 #vlog十亿流量扶持计划 #南乳鸡翅

都说法国肥肝是法餐经典～其实法国人鹅肝和鸭肝都很喜欢吃！我今天用鹅肝来做一道鹅肝烩饭，简直是入口即化的人间美味 西餐 美食博主有多幸福 鹅肝

🇦🇺沉浸式备餐｜分享四道快手晚餐食谱&鸡蛋仔 本期食谱：芥兰炒牛肉/无水冬瓜焖鸡/咖喱鸡/白切鸡/原味&可可鸡蛋仔 #vlog十亿流量扶持计划 #海外生活 #沉浸式 #好好吃饭大赛 #治愈系美食

不运动减肥30斤 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #vlog日常 #创作者扶持计划 #十亿流量扶持计划 一、优质碳水：荞麦、全麦、玉米、红薯、意面、紫薯、杂粮、土豆、南瓜、山药、燕麦、鹰嘴豆、红豆、魔芋、芋头等 二、优质蛋白：牛肉、鸡鸭肉、鱼肉、鸡蛋、里脊肉、虾、牛奶、酸奶、豆浆、豆腐、海鲜等 三、维生素：西红柿、苹果、猕猴桃、圣女果、柚子、火龙果、草莓、胡萝卜、蓝莓、橙子、梨等 四、膳食纤维：黄瓜、芦笋、白菜、西兰花、秋葵、冬瓜、荷兰豆、生菜、菠菜、包菜、紫甘蓝、木耳、花菜、金针菇、杏鲍菇、豆芽、莲藕、洋葱等

生活化减脂，控制住总热量的前提下，尽量吃自己喜欢吃的食物～ 今日份控制饮食的一日三餐～试试这个芹菜小炒牛肉，吃完是有满足感的！不喜欢吃的食物，吃再多也不会有满足感，强迫自己吃，时间长了，就会很容易暴食啊。吃喜欢吃的食物，控制好量，也许会需要少吃一点，但起码是有满足感的，食欲自然也会稳定很多。减脂时间长了会知道，这本就不是一件短时间就可以速战速决的事情，而是需要长时间的坚持。坚持不下去的方法，付出再多，最后也有可能是无用功呢～#减脂期 #减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #今天吃啥