再大的肚子也不怕！起得来就早晨练，起不来就晚上练，每天坚持30分钟

鹤壁市青少年宫公益课堂来啦！酷跑体能公益课堂喊你家娃来“放电”！家长：孩子跑累了回家倒头就睡!#鹤壁#公益课堂#本地新闻

挖煤少年的热血蜕变！北工大博士自述传奇成长史～“光听着就觉得难从煤窑到大学课堂太牛了！”～～#北京工业大学#挖煤小伙#逆袭#博士#寒门#教育

个子不高 含胸驼背 体能差，为了多长个，爸爸装上了单杠，以前孩子拉单杠磨得手疼不肯练，戴上手套做好防护后，天天玩的停不下来，每天坚持3-5分钟，身姿挺拔改善驼背#长个 #体测体能提拉单杠 体能增强 正确训练方法如下： ^_^步骤：** 1. 握杠姿势：双手正握（掌心朝前）单杠，握距略宽于肩，确保握紧。 2. 起始姿势：让孩子站在单杠下方，双手抓杠后，双脚离地，身体自然下垂。 3. 身体姿态：保持身体挺直，核心收紧，避免耸肩或过度弓背。 4. 悬垂时间：初学者坚持5-10秒，逐渐增加到20-30秒，休息后

97岁武术家养生小课堂 张修林先生的养生，核心就十个字： “外练筋骨皮，内练精气神” 日复一日的坚持锻炼。 #养生就是养健康 #百岁老人 #张修林

遇山开山，只要有人的地方就有路，相信科学，相信导航。#搞笑视频 #导航#上热门🔥

细胞天天换新，为什么纹身一辈子不掉色？真相超乎想象！ 皮肤细胞差不多一个月就更新一次，可纹身却能陪你到老？原来背后是巨噬细胞在原地蹲守，死守墨水颗粒不放！本期用科学+幽默告诉你，为什么纹身能比爱情还长久。#纹身 #皮肤 #掉色 #抖出健康知识宝藏 #许博士健康在线

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好客山东？现在更要叫“好强山东”！全运会五连冠不是偶然！山东娃幼儿园就开启“四季体能营”，身体倍棒、韧劲拉满！这冠军，是从小练出来的硬核实力，更是山东精神的最好证明！

“一斤38！”游客隔山喊话询问羊肉价格，山那头就传来大爷超洪亮的回声！网友：陕北民歌可能就是这样练出来的！

守护大脑，不需要复杂的科技或完美的基因。答案就藏在你的下一餐、下一步和下一次睡眠里。了解这些科学方法，把保持头脑敏锐的主动权，牢牢握在自己手中。如果你也关心自己和家人的长远健康，这支视频值得一看。 #逆龄大脑 #抗衰老 #大脑健康 #健康科普 #中老年