屏幕前喘气的你，敢不敢和他一起继续挑战下一个一百斤？#训练营#蜕变过程

蜕变的过程是很漫长，但每一次的蜕变都会有成长的惊喜

蜕变的过程虽然艰难，但蜕变后的你将会迎来全新的自我。#情感

“迄今为止你挥出了多少次拍” #羽毛球 #刘辉羽毛球 #小宇剪辑

反手高远 这个大臂啊，用的越精炼越好，越多越完蛋#羽毛球 #刘辉羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练

这是等了15年的见面，也是普通女孩15年的蜕变: 一边恐惧，一边勇敢！#榜样的力量 #学习#蜕变过程

这是我的学员龙龙，水下潜水42分46秒的记录#蜕变过程 #见证成长

放弃很容易，但坚持一定很酷#自律#健身#逆袭#瘦子增肌#蜕变过程

每减1斤，就长一瓣新生你体内，也有一场待放的花期#抖音粒子消散大赛#训练营 #蜕变过程

释放力量：掌握羽毛球“击球区域”! EP.1 为什么你的挥拍很快，但杀球却没力量？ 韩教练指出一个关键事实：击球点不是一个点，而是一个“击球区域”。 #羽毛球教学#韩教练#羽毛球挥拍#杀球#高远球

答应自己 可以慢点 但不要停止#瘦子增肌 #蜕变过程 #毫无训练痕迹 #健身小白

#原相机无美颜 #蜕变过程 #逆袭 终于熬到拆线了，虽然还很肿，但是鼻型已经出来了，期待彻底消肿的感觉