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关晓彤减肥秘诀是断糖少吃多运动

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国外两位百万粉丝博主，分别纪录下了戒糖60天和吃糖60天，身体发生了什么样的变化！#科普 #减肥 #戒糖

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平常就喜欢喝可乐。现在减肥戒糖了 只要看着甜水就想喝。就看有没有糖#抖音小助手 #减肥期间 #想喝可乐

26岁男子戒糖+跳绳5个月减重46斤，医生：快速减肥有一定损害，初期建议每周1斤

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这6种升糖快的主食，血糖高的要少吃！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #减肥 #肥胖 #山西

减肥家常饭怎么吃 107.7/173cm 昨天的晚餐：160克糖三角一个 今天的早午餐：四块儿排骨、一大碗排骨炖菜包括冬瓜、丝瓜、矮脚青、锦州干豆皮儿； 半个酒酿馒头+半个紫米馒头，一共大概160克； 🌸主食减肥法 1️⃣干净主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占35%～50% 2️⃣一天两餐即可，早睡早起的人吃低热量早餐+满足的午餐；晚睡晚起的人吃满足的早午餐+低热量晚餐；必须一日三餐的话做到中午吃饱吃满足、两头少吃，总热量不能超，每餐前必须有明确饥饿感，不饿不吃。 3️⃣怎么判断自