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初学者开肩，每天靠墙三分钟，肩开了，背薄，臀翘了
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#开肩开胸腔 打开胸腔，舒展腋窝，释放情绪。
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初学者青蛙趴，每天5分钟，臀翘了，腿细了PP饱满了#开髋#青蛙趴
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又懒又想瘦？每天这个动作趴一趴，不知不觉肩背薄了，后背柔软了，小肚子不见了，臀翘了！瘦
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每天三分钟，睡前开肩，xiong挺了 背薄了，臀翘了，腰细了#瑜伽#居家锻炼 #改善体态 #改善含胸驼背 #好身材练起来
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舒展腋窝，释放情绪，消除副如~~！
2025-08-08
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初学者开肩 每天三分钟，肩开了，背薄了，背不驼了，臀翘了 瑜伽~！
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