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每次拉引体默念口诀，发力就都在背部上了 #引体向上 #引体向上教学 #健身干货 #单杠健身
2025-12-10
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都2025年了，还有人拉引体背部没有发力感，今天标准引体发力教学来了，看完这个视频你去拉引体向上肯定背部发力满满！#引体向上 #引体向上教学#标准引体向上#引体向上发力 #引体向上正确姿势
2025-12-03
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引体向上的发力技巧，你学会了吗？
2025-10-07
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引体这样练，背部满满的的发力感！#单杠 #引体向上 #干货
2025-12-24
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引体向上你改掉这几点，背部发力感会更明显！
2025-09-30
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小孩哥单手引体向上看似轻松实则口袋都在发力
2025-05-30
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小孩哥单手引体向上，看似轻松，实则口袋都在发力！
2025-06-03
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男子挑战150秒引体向上，做到最后面目狰狞，连脚趾头都在发力
2025-08-21
引体向上这玩意你没整明白不白练了吗！宗主带你抄近路！ #邪健仙 #引体向上#背部肌肉
2025-10-11
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引体向上的不同握法锻炼不同背部肌群，你学会了吗？
2025-10-07
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注意这几点不好
2025-06-15
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注意这几点不好
2025-11-03
