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肩颈清理操，三个动作锻炼头颈肩背，全身通畅了
2025-09-25
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新手练背动作不用太多，有这四个就够了
2025-10-08
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三个简单的动作，每天早晚坚持练，灵活肩颈，塑型后背！#居家锻炼 #开肩美背 #肩颈训练 #古法锻炼
2025-10-13
喜欢侧睡，肩膀内扣圆肩驼背，想要改善，这一个动作就够了！真的巨简单，练完肩颈一整个轻松#居家锻炼 #改善体态 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #天鹅颈
2025-09-26
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拍背一个月，肩颈舒服，后背畅通 如果你运动坚持不下来，后背僵硬还厚发凉，这个拍打
2025-05-28
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2025-05-31
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2025-05-28
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松活后背肩颈很好的动作，每天抽时间练一下
2025-05-24
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2025-09-04
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拉力器一个动作练全身，开肩美背
2025-07-31
