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低心率跑步 用 “慢” 跑出健康与长寿 别追求快，“慢跑” 更养人！低心率跑步（心率在最大心率 60%-70%）能保护心血管、提升有氧基础，还能减少运动损伤，适合长期坚持。本文教你测目标心率，用 “慢节奏” 跑出健康和长寿。#低心率跑步 #慢跑步 #健康跑步#暖系跑 #一人一句跑步文案

体育：坚持有氧慢跑的积累

体育：跑步一定要量力而行！ 适量有氧慢跑

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体育：坚持有氧慢跑，是提升耐力的基础

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