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直击北京密云暴雨受灾现场，淤泥里挖出最后一袋米。 记者一句“会好的”，村民绷不住了 。#北京密云暴雨

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北京规划的“10大边缘集团”如今发展各异、水平悬殊 北京围绕市区的五环路，建设十大“边缘集团”清河、北苑、酒仙桥（望京）、东坝、定福庄、垡头、南苑、丰台、石景山和西苑，初衷就是为遏制“摊大饼”式的城市蔓延#地理知识 #北京 #北京规划

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【直臂下压详解】 今天这期视频咱们讲解一个动作——直臂下压：器械高度与握法、姿势与幅度、向心与离心、变式与进阶、动作节奏与效率。这个动作可以安排在练背的第一个动作，也可以安排在最后一个动作，兄弟姐妹们看完视频可以试试，找一下背阔肌的发力感觉#健身 #直臂下压 #背阔肌 #背部训练 #力量训练

【#直击北京南站返程高峰｜2万件雨衣+管够的热姜汤，暖暖迎接乘客下车】10月8日，北京南站北枢纽出租车调度区，几位身着蓝白色马甲的志愿者给旅客、出租车司机分发姜汤。北公交枢纽站安保人员接连为旅客送上雨衣，保障雨天顺利出行。(实习记者刘玉洁剪辑夏一丹)