68年猴的退休生活 不用跑不用跳每天坚持3分钟 拉伸脊柱 腰椎 颈椎不好的练一练#居家锻炼

一个擅长慢摇全马的人，要去校运会跑800了🤒 太习惯用七分配去跑半马和全马了，当配速员也都是待在自己的舒适区，我的身体被训练成了一台擅长长距离慢摇“巡航”的机器~但这次，我报名了校运会的800米。 其实，教职工最长距离只有800米，但是这个妥妥的中短跑让我很害怕，满脑子都是缺氧、心率爆炸、和最后的200米乳酸地狱。这对于一个长期控制节奏的长跑人来说，是生理和心理的双重反叛。 目标是冲进3分钟，保三争一。挑战一下这个领域的“短平快”，如果没有进前3，退路也想好了哈哈哈:就让我安安静静当一个花瓶吧哈哈哈哈 后