夜跑16公里用时1小时33，平均心率131 首先想让自己成为什么，才能成为什么。学会和自己独处聆听内心，去跑步运动、去提升、去成长、好好爱自己。好像真的开始变好 学着接纳一切 用自给自足的精神做自己的靠山。加油💪#腹肌 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #自律 #你的坚持终将美好
来源：抖音 2025-09-29
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