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每天100个 灵活肩颈 改善
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开胸阔背，拉肩颈 每天做一做轻松一整天
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肩颈堵塞人就特别容易累，多跟着练让你轻松一整天
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18节肩颈保健操跟练版，每天练一遍全身都轻松 #全民健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #肩颈操 #肩颈疏通 @抖音小助手
2025-11-09
肩颈不适的人，常练龙行就够了#肩颈不适#养生运动#肩胛骨缝
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肩颈操，每天5分钟，肩颈练一个舒服一个~~！
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肩颈后背僵硬 每日必练 每天三分钟 全身都轻松脊柱
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因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！#肩颈疏通 #肩颈放松 #居家锻炼 #拉伸
2025-11-05
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肩颈锻炼操，每天坚持5分钟，颈肩背越来越轻松！
2025-06-08
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经常肩颈不适的可以多练练，会很有帮助锻炼
2025-08-14
