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每天200下，胸肌强壮有力了，手臂越来越紧致有力，紧致拜拜肉
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每天给自己10分钟的时间，坚持举哑铃。让我脸部紧致，拥有一字肩和薄背#哑铃力量训练#肩背训练#紧致手臂#哑铃练背#直角肩
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每天空腹100下，坚持锻炼你会发现全身都紧致了！
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这个动作，坚持每天100下
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