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自律依旧🥑 #罗尼库尔曼 #健身#耶巴蒂
2025-11-19
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今天是罗尼库尔曼朴实无华的练肩日 这是细狗小罗03年的练肩日，南极仙翁还没上线。#罗尼库尔曼 #耶巴蒂 #健身氮泵 #力量训练
2025-11-16
#健身 罗尼库尔曼朴实无华的练肩日#力量训练 #罗尼库尔曼 #精神氮泵
2025-09-23
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独属健身人的白月光#健身 #罗尼库尔曼 #精神氮泵 #耶巴蒂 已授权 by phonko editz
2025-11-23
巅峰期的祖师爷力量太恐怖了 经典名场面罗尼库尔曼200磅哑铃卧推，这是2000年罗尼巅峰时期，力量太恐怖了#罗尼库尔曼 #耶巴蒂 #哑铃卧推
2025-09-29
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什么重量增肌效果最好？？ 不同情况不同练！#健身小白必看经验 #健身干货 #增肌 #健身
2025-11-18
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自然增肌和科技增肌啥区别？？？ 重点：警惕科技增肌危害！健康永远第一，踏踏实实练，其他交给时间！
#健身干货 #自然健身 #增肌 #健身
2025-11-17
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哑铃复合上肢增肌力量训练 #健身干货 #自律 #练肩 #哑铃健身
2024-11-26
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这对增肌太太太重要了！ 三分练，七分吃，剩下90分靠睡眠！#健身小白必看经验 #健身干货 #增肌 #健身
2025-11-12
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祖师爷罗尼库尔曼04年练背日，新手健身就是喜欢盲目上大重量 #精神氮泵 #力量训练 #健身 #罗尼库尔曼
2025-11-07
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练后不吃它，等于白练！ #健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #增肌
2025-11-05
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练前练后做有氧就是你增肌路上最大的绊脚石！#增肌 #健身
2025-08-01
