医生分享5个抗阻训练动作，在家练肌肉，增强免疫力！

女生如何养好气色？学刘晓庆一样大口吃肉！脸色暗沉，手脚经常冰凉，睡饱了还是疲惫不堪，那请你一定要认真看完！最重要的就是多吃肉，为什么？因为肉类（红肉、肝脏）可以给你提供大量优质的铁原料，还有几乎只存在于动物性食物中的维生素B12（预防恶性贫血：参与红细胞生成）。你看庆姐，在节目里“暴风吸入”鱼肉米饭，还力劝队友多吃肉。蔡明也透露，医生给她的建议也是“多吃肉”。对于因月经量过大导致缺铁性贫血的女性，吃肉补铁的效果也是最明显的。还有减肥中的女性，吃对了肉不仅会减少肌肉流失保持正常代谢，还能加强免疫力 那如果怕