眼科主任医师推荐散光视力恢复训练，坚持一个月，每次一分钟

眼科主任医师推荐散光视力恢复训练，坚持一个月，每次一分钟！

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近视散光训练 每天坚持训练，每次三十秒，保护眼睛， #视力训练#近视#散光#近视防控#爱眼护眼

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假期期间还能坚持训练的这些小徒弟很可爱哦

前胸后背全是汗水，但每次都坚持跟完全程👍 加油吧，只要坚持✊必定会有收获！ #彬彬有氧塑形 #假期居家运动

#参军入伍 #自律 ，武术生参军训练一天，我特别想去参军，因为参军能让我脱胎换骨，严格的训练能让我坚韧不拔.每次训练完全身疼痛，但是为了能去部队，我不得不坚持

帕梅拉健身12年悟出的6条血泪真谛 1️⃣坚持大于强度，但高强度仍必不可少！ 😅 这可不是偷懒借口，而是状态不佳或已高强度训练后的“保底方案”。想进步？就得踏出舒适区！你需要自我push、感受挑战、达到力竭——不必每次，但需时常。 2️⃣力量始于心智。 肌肉起初总显薄弱，但只要意志坚定，力量与耐力自会紧随其后。 3️⃣训练必须“加油”！ （尤其对女性）吃饱练的效果远胜空腹撸铁。我已彻底告别“尽量不吃”（比如间歇断食），转而“提早吃早餐，不如省掉深夜餐”。 4️⃣恢复是需要学习的技能。 说真的，过去我