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大腿根疼 髋痛胯疼 5种情况先别慌真正警惕的是这些！#仁济医院骨关节外科 #健康知识宝典

据日本气象厅发布，当地时间1月15日07:13左右，日本北海道附近海域发生5.7级中强震，震源深度为30千米。本次地震北海道东北沿海地区，包括根室，网走及钏路等城市震感明显，未引发海啸。此次地震可能是一起板内地震，属于正常的能量释放，此区域建筑抗震标准较高，通常不会造成较大破坏或人员伤亡。#地震

你身边有没有这样的人：明明没说一句狠话，也没炫耀肌肉，但别人就是不敢招惹他？不是因为他多能打，而是他身上有种“惹不起”的气场。这种气场，普通人也能练出来！今天教你一招制敌的两步训练法，不花钱、不求人、也不需要器械，只要你肯坚持，一招练到极致，别人看到你就知道——这个人，惹不得！第一步：扶墙训练，打通发力的“根”很多人打拳发不出力，就是不知道力从哪儿来，怎么走。真正有效的力量，不是靠胳膊硬甩，而是从脚底出发，通过脚→腿→腰→胯→肩→拳，一气呵成。你只需要一面墙！两脚前后开立，后脚垫起，双手轻扶墙面，身体保持