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新手练肩最容易犯的错误你中招了吗？这样调整练肩效率翻倍！ 肩膀更宽更饱满！#健身干货#肩部训练#健身小白必看经验#健身教学#抖音健身房
2025-08-22
03:23
肩胸rolling怎么练更🈶效更大更饱满
2025-06-30
00:00:39
肩膀怎么练宽？？？！！！ 练肩膀中束呀！这个组合可以试试！ #肩部训练 #健身干货 #增肌 #健身 #练肩
2025-10-29
超级高效的肩膀后束训练动作教学#后束 #后束训练 #肩部训练 #练肩
2025-09-08
01:46
斜方肌下束怎么练，了解功能训练才能更全面！ #斜方肌 #肩颈
2024-11-13
02:13
肩膀饱满推荐动作，我每次训练都很重视
2025-09-12
每次练肩都必须要摸鱼#健身 #毫无训练痕迹 #日常分享
2025-08-06
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一起练肩 #健身 #肩部训练
2025-05-25
最适合新手的练肩动作！想要短期内看到肩部变化！跟宗主来吧！ #邪健仙 #肩膀训练 #宽肩
2025-09-08
喜欢侧睡，肩膀内扣圆肩驼背，可以试下这个动作！巨简单，练完感觉整个肩膀都被打开了！很舒展#开肩美背 #改善体态 #居家锻炼 #肩部训练 #圆肩驼背
2025-10-11
00:00:19
邪修练肩就是快，谁练谁肩膀外翻 #健身 #邪修 #邪修健身 #练肩 #健身小白必看经验
2025-10-14
肩颈锻炼操，快一起来跟练。#富贵包#肩颈#颈部#肩膀
2025-10-02
