秋风送爽，宜早卧早起。顺应阳气收敛，使志安宁。睡前热水浴足，引火归元；晨起喝温粥一碗，暖胃生津。避夜风，防凉袭，养生之道就在起居细节间。(记者王婷婷)

立秋中伏，宜艾灸 立秋＋中伏双重效力 借助天时培补元气祛除病邪 立秋后 自然界的阳气开始收敛、沉降，要开始做好保养阳气的准备。 秋季亦是艾灸的好时节，尤其此时正值三伏灸。 因为秋冬消耗人体的阳气多，此时及时补充，以备一整个冬日消耗。 春夏养阳，秋冬养阴、春生夏长、秋收冬藏。 顺应四时来养生，借助节气常艾灸。 #知艾者福善灸者寿 #灸出好气色