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空腹爬楼能瘦毋庸置疑，掌握臀腿发力，腰腹收紧，不伤膝盖

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不跑不跳，你能在家空腹爬楼30分钟，再大肚子也不怕

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空腹爬楼半个月就有明显变化，尤其是肚子，臀腿，每天半小时

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大肚子不怕，每天半小时有氧划船，居家身材管理

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每天100个冲肩俯卧撑 大肚子也不怕，瘦肚子瘦腿，紧致拜拜肉