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倒立拉伸的好处很多 每天回到家拉伸一会特别舒服 你喜欢倒立拉伸吗？倒立机
2025-10-03
不管多糟糕的腰，一个动作，舒服一大半#腰部锻炼 #中老年锻炼
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如果你腰酸背痛，腿疼，脚麻可以试试这个放松牵引动作，放松腰部肌肉#健康 #腰突#腰酸背痛#拉伸
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家里的门框可以用起来了 真是开肩 倒立练后弯的好辅助 增加脊柱弹性 越来越年轻#瑜伽#自律#门框倒立#拉伸#运动
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2025-08-14
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