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健侧腿在上，患侧腿在下，做垫脚尖动作，小动作大作用，汗水不会辜负你，让锻炼成为习惯！#脑出血 #记录美好生活每一天

一点不用怀疑，二郎担山就是C位，每天必练~肩颈薄了胳膊细了腰线也有了#好身材练起来 #打开美好生活 #小动作大作用 #一学就会 #贵在坚持

每天一分钟健康又轻松 中医讲，心情愉悦是大补，情绪低落是大伤。 可是方子有，药难抓。 中医还讲了，凡是能让你快乐的，就是你的药。 可以穷，可以累，但是不能不快乐。 因为不开心不快乐真的会生病，人活一辈子要明白，最重要的只有三件事，你的钱，你的健康，你内心的快乐。所以，别在错的环境和关系中消耗，鸟栖良木方自在，人择善处才焕彩，远离损耗，拥抱滋养。#乡村振兴dou行动 #日落是太阳给天空的温柔#小动作大作用 #心平能愈三千疾