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练背日常 哪有那么容易壮 我说的是肌肉

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中后束练出来 肩才能宽穿衣服也好看 尤其刚开始健身真心建议练肩以中后束、练胸以中下胸、练背以中上背、为主 这样你的外轮廓形体见效是最快的、三个月就能出来薄肌#健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练

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谁说健身枯燥乏味，看看陈州老师，痛，并快乐着。#健身 #练背 #空中舞蹈 #肌肉力量 #无腿勇士陈州

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