别小瞧这个动作它可以练到内收肌、盆底肌等多个我们平时难以练到的肌肉群,不跑不跳坚持打卡#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #瘦腿 #瘦大腿
来源:抖音
2025-10-02
猜你喜欢
00:07
不跑不跳每天200下,紧致全身,肚子小了,腿细了,臀翘了,锻炼盆底肌增强幸福指数#居家锻炼 #盆底肌训练 #自律
杜鹃花
2025-08-22
00:00:11
盆底肌修复跟练#盆底肌训练#盆底肌修复#凯格尔运动 #盆底肌松弛#居家锻炼
2025-10-18
00:07
不跑不跳每天40分钟,紧致全身,肚子小了 臀翘了 锻炼盆底肌增加幸福指数
丹儿瑜伽
2025-06-14
00:00:08
盆底肌训练组合动作#居家锻炼 #产后恢复 #盆底肌训练 #女性健康
2025-11-12
#男士盆底肌#男士凯格尔#凯格尔#盆底肌#居家锻炼
2025-08-30
00:00:10
#居家锻炼有新招 #小肚子 #盆底肌
2025-10-30
00:00:13
八爪鱼 训练,四个动作 每个动作2~4组#居家锻炼盆底肌#盆底肌正确收缩方法 #产后恢复#宝妈 #盆底肌
2025-11-09
00:00:10
不跑不跳不伤膝 一起来锻练划船机 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #好身材练起来
2025-10-24
不跑不跳,简单易学#中老年锻炼 #腿部锻炼 #增肌锻炼 #控糖耗糖 #居家锻炼
2025-09-10
不跑不跳,简单易学#中老年锻炼 #腿部锻炼 #增肌锻炼 #控糖耗糖 #居家锻炼
2025-09-03
00:00:50
#盆底肌 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
2025-11-06
夹不住纸巾的姐妹要警惕!你的盆底肌可能已经60岁#盆底肌锻炼 #女性健康 #居家锻炼
2025-07-16
小学
初中
高中
短视频