别小瞧这个动作它可以练到内收肌、盆底肌等多个我们平时难以练到的肌肉群,不跑不跳坚持打卡#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #瘦腿 #瘦大腿
来源:抖音
2025-10-02
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