降低攀爬频次后感觉自己退步了 歇了三天 但歇三天不太可能 这三天依旧每天差不多10㎞上下的跑步 但因为肩膀的关系 强制减少了攀爬频率 今天明显感觉有些吃力了 没办法 只能尽力去维持了 #vlog日常 #攀岩 #抱石 #DRK #日常分享

夜夜这么哭 熬走了五个月嫂了 已经不是肠胀气的问题了 因为只有晚上十点到凌晨四点会撕心裂肺的哭 一哭就是两个小时 排气操 胀气贴 益生菌 泡脚 白天趴 揉肚 都用上了 马上就要动用上玄学了#监控下的一幕 #二月闹