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#开肩美背 每天坚持十分钟，背了，手臂细了，臀也翘了。
2025-09-15
#开肩美背 每天十分钟，背薄了，腰也越来越细了。
2025-09-17
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每天100下，臀翘了，腰细了，耐力了
2025-06-01
00:07
每天坚持100个，腰细了 肚子小了 臀翘了 全身紧致了！
2025-09-10
初学者青蛙趴，每天5分钟，臀翘了，腿细了PP饱满了#开髋#青蛙趴
2025-09-23
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初学者开肩，每天三分钟，肩开了，背薄了，臀翘了，~~！
2025-09-09
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初学者开肩，每天靠墙三分钟，肩开了，背薄，臀翘了
2025-05-17
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这个动作每天100下，坚持七天，手臂细了，腰细了，臀翘了，全身都紧致了！
2025-05-18
00:07
坚持7天 肚子小了 腿细了 臀翘了 腰细了 全身变紧实了
2025-06-12
00:07
每天坚持100个腿细了臀翘了肚子也平了
2025-09-19
00:08
专治不会 不伤膝 不伤腰，每天100下，腰细了，腿细了，臀翘了，肩好看了，还你少女身材 适合所有人~！
2025-09-28
00:09
每天三分钟，睡前开肩，xiong挺了 背薄了，臀翘了，腰细了#瑜伽#居家锻炼 #改善体态 #改善含胸驼背 #好身材练起来
2025-08-22
