每天坚持5分钟，整个人感觉都轻松了。

西安市中医院张庚莉医生认为，只要四肢健全，没有足腿部的疾病都可以选择跑步，因为跑步能降血糖、血脂、血压，而且跑步出汗能够降低血容量，还可以减重。她强调跑步一定要适度，建议每周3-5次40分钟以上的慢跑，因为慢跑能降低热量，更好的控制血压，坚持一段时间，你会发现血压会有非常明显的变化。#高血压 #降血压 #慢跑的好处 #坚持慢跑 #降血糖血脂

小哥哥转头后感觉整个人都变香了。

跑步还是得听洗衣歌，节奏感太好了。大众健身跑时听节奏强的音乐，跑得都轻松。五公里走起#跑步#传递奔跑的力量 #跑步治愈一切

女子村里别墅的窗外风景，看一眼感觉整个人都放松了

广东网友分享新疆沙疗体验 ，感觉整个人都变轻盈了

刚买完小米小折叠，本来开开心心的下楼，一试三星感觉天都塌了

筋膜刀体验阿远 的筋膜刀体验，做完感觉整个人都变轻了

李光洙胖了之后感觉整个人都聪明了！疑似韩国酵母唯一受益者出现

女生分享自己穿花盆底鞋的一幕，一穿上感觉整个人都挺拔起来。网

如果您年过40这5个指标都正常医生都要羡慕你 #血糖 #血压 #血脂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础

瘦了之后感觉整个人都轻了，也自信了，明明五官没有改变，却感觉立体了#大学宿舍 #减脂#校园