少年的梦还在继续！#中长跑 #强风吹拂 #大迫杰#跑步 #马拉松

九月的第6️⃣个夜跑 #创作灵感 每天跑步五公里对身体的好处是什么？夜跑一个月你会发现自己，脸瘦一圈，鼻梁突出来，眼睛会变大，这是真的。 大体重的千万别跑步，不然膝盖废了别来找我！#大迫杰 ＃中长跑#精神氮泵 #强风吹拂#跑步

（不看后悔一辈子系列1秒都不想删）不断摇响的铃声，亲朋知己的呐喊，已经到极限的心肺，终点后的怒吼，去突破极限吧少年！3000米8分08秒个人记录达成！#中长跑#强风吹拂#三千米

每天跑步五公里，会不会变瘦？我跟你们讲噢，坚持跑步真的会瘦，尤其是肚子，大腿还有脸，而且皮肤也会越来越好，但大基数千万别跑步！当然慢跑5公里大约消耗400大卡，而一碗米饭的热量大约有300大卡。所以，每天5公里并不让你马上瘦下来。但是长期坚持跑5公里，你的代谢水平会提升，内分泌会变好，肌肉量会增加，身体消耗也会增加。坚持每周3-5次5公里，恭喜你，这辈子一定不会胖。#跑步 #精神氮泵 #中长跑 #强风吹拂 #跑步治愈一切