哑铃侧平举练中束王牌动作，不要用手的力量向上抬，不然全练斜方肌上了#哑铃侧平举 #侧平举 #肩中束训练 #肩部训练 #健身小白必看经验

小白适用：上斜方肌肩胛提肌紧张，哑铃侧平举容易耸肩

最好的前平举动作

【哑铃推肩与哑铃侧平举详解】 哑铃推肩与哑铃侧平举哪个动作练肩好，很多兄弟姐妹会在练肩的时候有这样的疑问，这期视频咱们从杠杆的角度来分析一下这两个动作在训练中的不同：阻力臂的变化、强度大小、孤立程度、难度大小、动作节奏区别、如何利用杠杆原理上重量。还是那句话，动作不是非此即彼的，希望这期视频能帮兄弟姐妹们理解计划调整自己的计划#健身 #杠杆 #肩部训练 #哑铃 #力量训练

今天不去健身房了，在家来200个哑铃侧平举#力量训练 #健身

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局长三十公斤哑铃侧平举肩膀大的离谱#健体 #健身 #精神氮泵 #训练

侧平举避免这三种情况，高效练大肩中束

哑铃飞鸟 哑铃飞鸟是你练肩非常重要的动作

网友让小龙虾举“杠铃”动作有模有样，调侃练肌后更好吃？

哑铃练臀动作，练炸臀腿，六个动作细节讲解