脖子前倾、驼背的姐妹，别跑！体态矫正精简高效版，都给我练起来！#变美 #体态 #体态矫正 #干货分享

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4个动作每天10分钟，轻松改善体态，赶紧收住练起来！@运动养生王老师 #体态纠正 #头前倾 #驼背矫正

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DAY1 波浪释放 有效缓解胸椎腰椎过直 还原曲度

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每天睡前四个动作，缓解身体疲劳酸痛。练出好体态！！！#运动无处不在 #居家锻炼 #好身材练起来 ＃矫正体态

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长期不枕枕头，颈椎处于平直状态，容易造成颈椎生理曲度变直 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #颈椎曲度变直 #生理曲度变直

胸椎曲度的重要性‼️ 健身5年胸椎变直后，我经历了： ⚠️ 呼吸短促⚠️ 喉咙反复发炎⚠️睡眠质量很差 直到学会【膈肌呼吸】+做了【胸椎灵活性训练】， 现在训练时呼吸更顺畅，喉咙的异物感也减轻了！ （效果因人而异，有问题先看医生哦）" #运动康复 #脊柱健康 #体态纠正 #健康科普 #健身