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2025-09-18
每天睡前四个动作，改善体态，缓解腰部不适#腰肌劳损#拉伸#居家锻炼 #放松解压 #锻炼
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腰方肌的力量对于缓解腰痛预防腰肌劳损非常重要，试试这个动作吧 #运动康复 #健身干货 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #腰痛改善
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五个动作改善腰部疼痛 如果你经常久做少运动腰痛，睡前做这五个动作，腰背很轻松！#腰肌劳损#一起来锻炼#拉伸#自律#居家锻炼
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居家锻炼 拉伸 改善体态
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这里不舒服试试这个简单的动作#拉伸 #居家锻炼 #小动作大作用
2025-08-04
久坐腰酸背痛腰肌劳损，可以试试这个拉伸动作在家就能完成，#万万没想到 #运动康复 #腰肌劳损 #拉伸
2025-08-21
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2025-09-16
这里经常不舒服，快来试试这个简单的拉伸动作#居家锻炼 #拉伸#小动作大作用#腰
2025-08-01
